Wir alle müssen in Zeiten wie diesen manchmal die Zähne zusammenbeißen

CMD CRANIOMANDIBULÄRE DYSFUNKTION

Kaum jemand kommt auf die Idee, dass Schmerzen im Bewegungsapparat oder Verspannungen in den Schultern und im Nacken mit einer funktionellen Störung der Kiefergelenken zu tun haben könnte.

Kauen und Sprechen – für diese wichtigen Aufgaben ist das „Craniomandibuläre System“ zuständig. Es besteht aus Ober- und Unterkiefer, der Kaumuskulatur und den Kiefergelenken.

Läuft das System nicht rund, bezeichnen Ärzte dieses Störungsbild als CMD. Damit meinen sie eine Fehlfunktion im Bereich zwischen Schädel (Cranium) und (Unter)Kiefer (Mandibula), sowie alle Beschwerden, die darauf zurückgeführt werden.

Der Kauapparat ist eines unserer kompliziertesten Systeme im Körper. Über Muskeln und Nerven ist er eng mit dem Kopf, der Wirbelsäule, dem Gehirn und manchen Organen (Leber, Darm, …) verknüpft.

Funktionsstörungen im Kausystem können deshalb Probleme in anderen Bereichen des Organismus verursachen und umgekehrt (Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne, Schwindelattacken, Sehstörungen, Tinnitus, ..).

Wichtigste Ursachen einer CMD:

Schiefe Bisslage: Durch fehlende Zähne, oder wenn der Zahnersatz nicht richtig eingepasst wurde, weiters wenn Kronen oder Inlays nicht korrekt sitzen, kann es zu einer unnatürlichen „Bisslage“ bzw. Okklusionsstörung (Okklusion: Verschließung/Verschluss ist jeglicher Kontakt zwischen den Zähnen des Ober- und Unterkiefers) kommen.

Stress: Wenn Menschen stark gestresst sind (beruflich oder privat) haben sie oft eine verspannte Gesichtsmuskulatur. Häufig spielt hierbei auch nächtliches, seelisch bedingtes Zähneknirschen oder Kieferpressen eine Rolle, welches die Kiefergelenke sehr belastet.

OP oder Trauma: Bei Unfällen kommt es häufig zum Schleudertrauma, das zu Verschiebungen in den Hals- und/oder Brustwirbeln führen kann. Diese Verschiebungen bewirken eine Anspannung in der Gesichts- und Kiefermuskulatur. Kopf- und Halsoperationen haben meist ähnliche Auswirkungen.

Körper-Fehlhaltungen: Sehr häufig wird eine CMD von einer falschen/einseitigen Körperhaltung verursacht. Besonders am Arbeitsplatz sitzen viele Menschen verkrümmt oder schief. Häufig ist es sogar nur der Kopf, der gewohnheitsmäßig schräg gehalten wird. Diese Körperfehlhaltungen führen auf Dauer zu einem Ungleichgewicht in den Kiefergelenkpfannen, wobei sich diese und die gleichzeitig auftretenden Rückenschmerzen und Verspannungen im Oberkörper gegenseitig verstärken.

Eine gute Möglichkeit das Kiefer zu entspannen, bietet die

R.E.S.E.T. Kieferentspannungs-Technik, die ich in meiner Praxis anbiete:

R.E.S.E.T. nach Philip Rafferty bezeichnet ein sanftes, manuelles Therapieverfahren, welches die Kiefermuskeln entspannen, und die Kiefergelenke ausgleichen kann.

Die Behandlung dauert 50 min und ist sehr sanft und entspannend.
Innerhalb von 2 Wochen sollten zwei Behandlungstermine vereinbart werden.

Natürlich gibt es auch für diesen sensiblen Bereich des Körpers Entspannungsübungen, wie folgt:

Aufrechte Sitzposition (kann auch im Liegen gemacht werden):

  1. Mund öffnen (nicht überdehnen, trotzdem weit öffnen), beide Hände links und rechts ans  Unterkiefer legen und mit den Händen einen leichten Zug nach unten bewirken, 2 Minuten diese Position halten.
  2. Beide Daumen links und rechts unter dem Kinn platzieren, den Mund geschlossen halten und danach versuchen, den Mund zu öffnen, die Daumen halten jedoch dagegen. Es darf ein Zug nach unten spürbar sein, keinesfalls jedoch ein Schmerz, 2 Minuten diese Positio halten.
  3. Beide Hände wieder links und rechts am Unterkiefer platzieren, den Kiefer nach links schieben versuchen, die linke Hand hält wieder dagegen und verhindert das Verschieben, 2 Minuten diese Position halten und danach auf die rechte Seite wechseln.

Mein TIPP zum Schluss: 
Immer wieder mal zwischendurch den Mund weit aufmachen!!

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